77 راهنمای غائی برای بهبودی از سکته (بعلاوه 15 اشتباهی که باید از آنها پرهیز نمود)

ترجمه:  https://www.flintrehab.com/2018/stroke-recovery 

77

راهنمای غائی  برای بهبودی از سکته (بعلاوه 15 اشتباهی که باید از آنها پرهیز نمود)

 (به نظر مترجم این موارد در مورد ضربه مغزی نیز صادق است)

December 5, 2018

می خواهید از اشتباهات عام در دوره بهبودی از سکته پرهیز کنید؟ ما شما را پوشش خواهیم دادو

از آنجائیکه هر سکته ای متفاوت است،هر بیمار روند بهبودی متفاوتی خواهد داشت.

برای کمک نمودن به شما در بهبودی موثر از سکته،ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه از15 اشتباهات رایج پرهیز کنید.

بهبودی از سکته

قبل از اینکه ما ورد موضوع شویم، شما نیاز دارید که بدانید چه باعث سکته می شود.

سکته یک مساله پزشکی اضطراری است که اتفاق می افتد وقتی که فراهم نمودن خون در مغز به خطر افتاده است.سه نوع مهم و اصلی سکته موجود است:

• سکته کم خونی وقتی اتفاق می افتد که یک مویرگ در مغز بوسیله یک لخته خون بسته می شود.
• سکته خونریزی وقتی اتفاق می افتد که یک مویرگ در مغز پاره می شود.
• حمله کم خونی زودگذر ( TIAیا سکته کوچک ) وقتی اتفاق می افتد که یک مویرگ در مغز بوسیله یک لخته خون موقتا بسته می شود.

                                        سکته خون ریزی                                              سکته کمخونی            

درمان سکته کم خونی شامل داروهای لخته از بین برنده همچون آسپرین و (tPA) می شود.سکته خونریزی اغلب با جراحی درمان می شود.

از زمانیکه یک سکته درمان می شود،فورا باسازی و بازتوانی سکته شروع می شود.آن می تواند یک مسیر طولانی باشد.پس این 15 مرحله را پیگیری کنید و آن را تا آنجائیکه که ممکن است سهل و راحت نمائید.

درمان مغز در هنگام بازیابی از سکته

وقتی که مغز از خون حاوی اکسیژن هنگام سکته محروم می شوند ،آن باعث صدمه به مغز می شود.

هنگامیکه بافتهای آسیب دیده نمی توانند بهبود یابند،آن امکان دارد که قسمتهای دیگر مغز را تربیت کنیم که این وظایف را انجام دهند.این ارتجاع عصبی (neuroplasticity) نامیده می شود. موضوع اصلی و مرکزی در مدت بازسازی و بهبودی ازسکته، درمان مغز بوسیله ارتجاع عصبی می باشد.

هدایت نمودن روند بهبودی از سکته

در ذیل ما 15 مرحله را برای پرهیز از 15 بدترین اشتباهات هنگام بهبودی از سکته بحث خواهیم نمود.

ما امید واریم که آن به شما کمک کند تا یک دوره گذار راحت هنگام بهبودی داشته باشید.

در اینجا 15 موضوع مورد نظر ما اشاره شده است:

1)      اندازه و موقعیت سکته روی اثرات جانبی تاثیر دارد

بزرگترین اشتباه: فراموش نمودن آموزش خودتان در مورد تمام تاثیرات جانبی سکته که ممکن است بعدا رخ دهد.

معمولا یک سکته خفیف تاثیرات جانبی کمترو کوچکتری دارد درحالیکه یک سکته بزرگتر تاثیرات جانبی شدیرتری دارد.

همچنین یک تفاوت عمده ای بین سکته در سمت راست مغز و سکته در سمت چپ مغز وجود دارد.

جستجویتان را درمورد تاثیرات جانبی احتمالی سکته انجام دهید،مخصوصا مواردی که با موقعیت و محل سکته اتان مرتبط است.

2)      تمرینهای زیاد مغز را بعد سکته درمان می کند

بزرگترین اشتباه: فراموش نمودن اینکه تمرینهای بازسازی سکته درواقع بهبودی و آموزش دوباره مغز می باشد.

به منظور اینکه از سکته بهبود یابید،مغزتان نیازمند دوباره نویسی از طریق ارتجاع عصبی خودش می باشد.

مغزتان نیازمند تعداد تکرار زیاد می باشد.(تمرینات فشرده و زیاد) به منظور اینکه خودش را دوباره نویسی کند و بهبود یابد.

هر چقدر بیشتر تکرار در هنگام تمرینها انجام دهید،تحرکتان بیشتر بهبود می یابد.

3)      سرعت بیشتر از زمان دردوره بهبودی از سکته موثر است

بزرگترین اشتباه: پرسیدن این است که "چه مدت بهبودی بطول می انجامد؟" بجای اینکه بپرسید "من چه کار می توانم انجام دهم تا بهبودی سریعتر شود؟"

اگر شما کنجکاوید که چه مدت بهبودی سکته طول می کشد،بدانید آنچه که خیلی سخت و دشوار است تخمین زمان بهبودی می باشد.

بصورت کلی صحبت کردن،بهبودی از سکته متوسط می تواند 6 ماه طول بکشد،و بهبودی از سکته شدید می تواند سالها طول بکشد.

آن نا امید کننده و خسته کننده است بر اینکه چه مدتی بهبودی طول می کشد، متمرکز شوید.بنابراین تمرکزتان را به چیز قدرت بخشی انتقال دهید: بر چیزهائی که می توانید انجام دهید تا از سکته زودتر بهبودی یابید.

(تذکر: تکرار آن چنانکه ما قبلا توضیح دادیم، کلید بهبودی سریع می باشد)

درمانها در مدت باسازی از سکته

آموزش اینکه چگونه بهبودی یابید از سکته تماما یافتن بهترین درمانها برای تاثیرات سکته جانبی می باشد.

4)      بهترین درمان برای انقباض عظلات تماما طبیعی می باشد

بزرگترین اشتباه: استفاده از بوتاکس برای رها شدن از انقباض عضلات ،بدون اجرای یک رویه تمرینهای باسازی مناسب می باشد.

اسپاستیسیتی (Spasticity) انقباض عضلات می باشد که اتفاق می افتد وقتی که سکته قسمتی از مغز را مخدل می کند که عضلات را کنترل می کند.

یک راه مشترک و عمومی برای درمان آن استفاده از بوتاکس می باشد که بطور موقت ماثر است.بوتاکس کمک نمی کند تا مغز را دوباره نویسی و بازسازی کرده و مشکل اساسی را بر طرف کنیم.

بهترین درمان حالت انقباض عضلانی – که همچنین یک راه تماما طبیعی می باشد- بازسازی و دوباره نویسی مغزتان توسط تکرار تمرینهای درمانی سکته می باشد.

اغلب انقباض عظلانی رفع می شود وقتی که تحرکتان بوسیله تمرینهای زیاد  بهبود می یابد.

5)      درمانهای جسمی (تن درمانی) هنگام بهبودی از سکته می بایست معتدل انجام شوند

بزرگترین اشتباه: تمرین بیش از حد می باشد

اکنون ما را اشتباه نگیرید، تمرین نمودن در هنگام بهبودی از سکته مهم می باشد، اما آن را زیاد از حد انجام ندهید.!

اگر شما زیاده روی کنید،ممکن است انرژیتان تمام شود یا در پیشروی عقب گرد کنید، و شما این را نمی خواهید!

استراحت و خواب بهمان اندازه برای درمان مغز در هنگام بهبودی از سکته مهم است.

6)      فلج شدگی اغلب می تواند بازگزدانده شود

بزرگترین اشتباه:اعتقاد به اینکه بهبودی امکان ناپذیر است. همیشه امید موجود است.

همیشه امیدی برای فائق آمدن بر فلج شدگی بعد از سکته موجود است.

حتی موقعه ای که دکترها می گویند که هیچ امیدی برای بهبودی موجود نیست.آنها فقط از نظر قانونی موظفند که این را بگویند.

شما همیشه می بایست به بهترین نتایج و پی آمدهای  ممکن امیدوار باشید، برای اینکه داستانهای بهبودی خیلی زیادی موجود است که بهتر از انتظارات دکترها می باشند.

بعلاوه اعتقاد به بهبودی شما را برانگیخته خواهد نمود تا عکس العملهای مورد نیاز را انجام دهید تا به آن برسید.

7)      طب سوزنی به بیماران برای بهبودی از سکته می تواند کمک کند

بزرگترین اشتباه:فراموش کردن درمانها از نوع دیگر می باشد، که می توانند تاثیرات شگرفی دشته باشند.

طب سوزنی بالقوه می تواند به توسعه تحرک و مسائل حسی کمک کند، همچون کرخت شدگی و سوزش بعد سکته می باشند.

اگرچه مطالعات و تحقیقات مخالف هم می باشند.این موضوع احتمالا بخاطر این است که هر سکته متفاوت می باشد و هر بیمار پاسخ متفاوتی به درمان می دهد.

بعضی بیماران به طب سوزنی قسم می خورند و بعضی دیگر در آن منفعتی نمی بینند.اگر این مورد توجه شماست،به آن با تصدیق دکترتان نظر بیندازید.

 (درمانهای دیگر همچون این می توانند مخصوصا بر فائق آمدن بر کند شدن پیشروی مفید باشند)

8)      درمانهای متفاوت بهبودی سکته می بایست تجربه شود تا اینکه شما مورد مناسب خودتان را بیابید

بزرگترین اشتباه:راضی شدن با یک روند متوسط بهبودی می باشد.

اگر شما نتایجی از یک روند درمان نمی بینید، به موارد بعدی مراجعه کنید.

هر بیماری پاسخ متفاوتی را به درمانهای مختلفی می دهد.

بهترین درمان جسمی که شما می توانید انجام دهید آینه درمانی ،درمان حرکت اضطراری تلقین شده و درمان بوسیله ابزار (FitMi ) می باشند.

بدون توجه به اینکه چه را انتخاب می کنید،جستجو را ادامه دهید و موارد مختلف درمانی  دیگری را سعی کنید تا اینکه شما موردی را بیابید که بیشترین فایده را برای شما داشته باشد.

9)      پیشگیری از سکته مهم است

بزرگترین اشتباه:فراموش نمودن اینکه غذای سالم می تواند همچون دارو تاثیر گذار باشد.

نجات یافتگان از سکته در خطر زیادی از سکته مجدد می باشند،پس پیشگیری خیلی مهم است.

اغلب یک رژیم غذائی سالم بعد از سکته یکی از بهترین راهها برای مدیریت عوامل خطر سکته ، همچون کلسترول بالا و چاقی مرکزی می باشد.

همچنین اگر دکترتان برای شما داروئی تجویز نموده باشد همچون آسپرین تا از سکته جلوگیری شود،مطمئن باشید که حتما آن را مصرف می کنید.آن می تواند نجاتتان دهد.!

10)       تاثیرات جانبی عجیب و غریب سکته می توانند علاج شوند

بزرگترین اشتباه:احساس توقف است چون یکی گفته است که آن امکان پذیر نیست.

اگرشما هرگونه اثرات جانبی عجیبی از سکته دارید،همچون سوزش و حلقوی شدن پنجه ها یا جنون بعد سکته – اینطوری احساس نکنید که آن درمان نمی شود.

یک راه حلی تقریبا برای هر اثر جانبی سکته موجود است، شما فقط مجبورید که آن را جستجو کنید.!

خوشبختانه ما قبلا تمام درمانها را برای اثرات جانبی عمومی سکته ارایه نموده ایم، در یک محل.

فهمیدن روند بهبودی از سکته

آنچنانکه شما بعد از سکته بهبود یابید،شما ممکن است درمورد این روند گیج شوید.این آخرین اشارات به روشن شدن روند بهبودی از سکته کمک خواهد نمود:

11)       جزر و مد طبیعی در بهبودی از سکته موجود است

بزرگترین اشتباه:ترسیدن موقعه ای که نتایجتان شروع به پس رفتن می کنند.

اگر شما احساس می کنید که بهبودی از سکته در زمانهای معینی بدتر می شود،نترسید! آن فقط یک جزر و مد طبیعی در بهبودی از سکته می باشد.

بعضی عقب گردها اگرچه می توانند علامتی از پس روی باشند،اما آن خیلی نادر است.اغلب، پسروی کوچک در پیشروی بسادگی قسمتی از روند بهبودی از سکته می باشد.

آن خیلی عادی است که دو قدم به پیش روید و یک قدم به عقب بازگزدید یا حتی پنج قدم به عقب بازگردید.

زمانی که آن میتواند نا امید کننده باشد،اعتماد داشته باشید وقتیکه شما بزرگنمائی کنید و تصویر بزرگتر را ببینید،همیشه یک الگوی پیشرونده و رشد کننده موجود است.

12)      بهبودی کامل از سکته اغلب امکان پذیر است

بزرگترین اشتباه: باور نداشتن به اینکه بهبودی کامل از سکته امکان پذیراست.

بصورت آماری سخن بگوئیم،حدود 10% از بیماران سکته بهبودی کامل می یابند.

اگرچه ما معتقدیم که آن عدد می تواند خیلی بیشتر شود اگر به بیماران سکته کرده بیشتری گفته شود که آنها می توانند یک بهبودی کامل بدست آورند.!

یک مسیر عالی برای افزایش احتمال یک بهبودی کامل این است که آگاه باشید از تکنیکهای جبرانیتان که مثل یک میانبری است که می توانند دو شاخه شوند وقتی که روی آنها زیادی تکیه کنید.

برای فهمیدن اینکه چگونه یک بهبودی کامل بدست آورید،به خواندن ادامه دهید.

13)      عدم پیشرفت بعد از سه ماه واقعی می باشد اما به آن اجازه ندهید که شما را متوقف نماید!

بزرگترین اشتباه: صرف نظر کردن از بهبودی سکته وقتی که نتایج کند می شوند.

بدبختانه عدم پیشروی واقعی می باشد ،اما این بدان معنی نیست که شما درموردش فکر می کنید.

هنگامیکه آن حقیقت دارد که بهبود معمولا بعد از سه تا شش ماه کند می شود،آن بدان معنی نیست که بهبود متوقف خواهد شد.

بهبود وقتی متوقف می شود که شما متوقف شوید.اکز شما یک عدم پیشروی را تجربه نمودید،آن یک علامت برای دوبرابر کردن تلاشتان می باشد،نه اینکه عقب گرد کنید.

14)       حرکات گوناگون و چالش کمک می کند که عدم پیشرفت اصلاح شود

بزرگترین اشتباه: روند بهبودی از سکته اتان را ثابت و یکسان نگهدارید

بهترین راه برای شکست دادن عدم پیشروی تعویض نمودن روند کاریتان می باشد،بطوریکه مغزتان یک نوع جدیدی از تحریک پذیری را تجربه کند.

همچنین مطمئن باشید که برنامه بهبودی از سکته اتان شما را به چالش می کشد،بطوریکه مغزتان محرکی که برای بهبودی نیازدارد را بدست می آورد.

15)      یک شبکه حمایت کننده از دوستان و خانواده مهم می باشد

بزرگترین اشتباه: سعی نمودن برای بهبودی به تنهائی می باشد

در انتها سعی کنید از روند بهبودی سکته به تنهائی عبور نکنید.به دوستان و خانواده تکیه کنید،یا به یک گروه حمایت کننده در مورد سکته  ملحق شوید.

بهبودی از سکته یک روند طولانی و دشوار می باشد، اما شما به آن با نصیحت و حمایت صحیح فائق خواهید آمد.

و شما آن را دارید! این 15 مرحله را پیگیری کنید و شما در یک روند سریع بهبودی از سکته خواهید بود.