189 15 چیزی که هر شخص نجات یافته از ضربه مغزی باید بداند

ترجمه : https://www.flintrehab.com/tbi-recovery-tips
189

عنوان مقاله : 15 چیزی که هر شخص نجات یافته از ضربه مغزی باید بداند

برای نجات یافتگان از ضربه مغزی و مراقبین، یاد گیری هرچیزممکنی که در پیش روست مهم می باشد. گروه موجود در موسسه فلینت ریهب (Flint Rehab) درباره بهبودی از ضربه مغزی مشتاق می باشند و ما تجربه زیادی داریم که به اشتراک بگذاریم. از آنجائیکه ما می دانیم شما می توانید این حقایق را از جهای دیگری بدست آورید ما 15 تا از بهترین نکات را فراهم کرده ایم، شامل تعداد زیادی نصایح غیر عادی که شما جای دیگری نمی توانید بیابید.

اجازه دهید شروع کنیم

مورد اول:

بهبودی همیشه امکان دارد حتی دهه ها بعد از ضربه مغزی

شخصی از ما پرسید : "13 سال است که من ضربه مغزی شده ام، آیا امیدی برای بهتر شدن من موجود می باشد؟ یا آن فقط یک تلاش بیهوده خواهد بود؟"

پاسخ ما طنین انداز بود " بله ! همیشه امید وجود دارد"

ما یک بیماری که از ضربه مغزیش 34 سال می گذشت دیده ایم که ، ده ها بعد از یک بازتوانی، او می خواست که عملکرد دستش را بهتر کند. اگرچه خانواده اش فکر کردند که آن یک تلاش بیهوده خواهد بود، او به هر حال تلاش کرد.

و حدس بزنید چه شد؟ او موفق شد.

مغز همیشه قادر به بهتر شدن می باشد،در هر سن، در هر مرحله از بهبودی.

هرگز تسلیم نشوید

مورد دوم:

تکرار را بهترین دوست خود نمائید

تکرار یکی از محرکهای موفقیت هنگام بهبودی از ضربه مغزی می باشد، زیرا تکرار به فعال کردن ارتعاش عصبی، طرز کاری که مغز استفاه می کند تا خودش را بازسازی کند و اتصالات جدیدی را شکل دهد، کمک می کند.

آن بدین معنی است که هر چه بیشترچیزی را تمرین کنید ، اتصالات مغزتان قویتر می شوند.

اگر شما می خواهید که حرکت در دستانتان را بعد از ضربه مغزی بهتر کنید، برای مثال ، شما نیاز دارید که تمرینهای حرکت دستان را مکررا انجام دهید.

هر بار که شما حرکتی را تکرار می کنید، اتصالات جدید در مغزتان قوی می شوند.

تکرار چیزی است که شما با آن چگونه مهارتهایتان را بازسازی خواهید نمود.

مورد سوم:

ثبات کلید سرعت بخشیدن به بهبودی می باشد

درحالیکه هیچ قرص سحرآمیزی برای بهبودی ضربه مغزی وجود ندارد، شما می توانید بوسیله ثابت قدم بودن به بهبودیتان سرعت بخشید. وقتی که مغز تحریک ثابتی را از طریق تمرینهای منظم دارد، روزانه یا یک روز در میان، شما اتصالات جدید در مغزتان را تقویت خواهید کرد و قوی خواهید نمود که باعث می شوند که شما نتایج سریعتری را ببینید.

پس مطمئن شوید که به این روش جدیدتان بچسبید

بدون ثبات اتصالات جدید در مغزتان محو خواهند شد و شما ممکن است تمام تلاشهای دشوارتان را از دست بدهید

مورد چهارم:

بدانید که خوب شدن تان موضوعی منحصر بفرد برای شما می باشد

بدلیل اینکه نواحی مختلف مغز می توانند با شدت متفاوتی متاثر شوند، هر ضربه مغز متفاوت می باشد. وابسته به اینکه چه قسمتی از مغز متاثر شده است ، عملکردهای متفاوتی می توانند مختل شوند. با در نظر گرفتن متغییرهای خیلی گوناگون برای هر بیمار ، هم شناخته شده و هم ناشناخته، برای حرفه ای های درمانی فراهم کردن یا تجویز کردن روش درمانی کامل می تواند سخت باشد.

بدین دلیل مهم می باشد که چرا از مقایسه کردن بهبودیتان با بهبودی دیگران پرهیز کنید. شما ممکن است سریعتر از بعضی ها و از بعضی های دیگر کندتر خوب شوید. سعی کنید خودتان را در باتلاق مقایسه کردن قرار ندهید و در عوض به مرحله بعدی در پیش رویتان متمرکز شوید.

آنچنانکه هر ضربه مغزی متفاوت است ، هر بهبودی متفاوت خواهد بود.

مورد پنجم:

تمرینهای ادراکی را انجام دهید تا حافظه و تمرکزتان را بهتر کند

ضربه مغزی همچنین می تواند بر عملکردهای ادراکی، همچون حافظه، تمرکز و تفکر نمودن جدی تاثیر گذارد. خوشبختانه دقیقا مثل حرکت کردن عملکردهای ادراکی می تواند از طریق انجام امور خاص و همچنین با تمرین کردن مکرر زیاد بهتر شوند.

برای مثال اگر شما با حافظه در چالش هستید، مطمئن شوید که بصورت مداوم فعالیتهائی را تمرین می کنید که حافظه اتان را می سننجند. این تحریک مکرر ارتعاش عصبی را فعال خواهد نمود و و به شما کمک میکند تا این فعالیتها را پرورش دهید.

برای دسترسی به ، بالغ بر 100000 تمرین ادراکی، برنامه کامپیوتری " درمان ادراک و سخنوری" را پیدا کنید.در آدرس اینترنتی زیر:

https://www.flintrehab.com/product/speech-therapy/?utm_source=TBI+Tips+Ebook

تقریبا تمام مهارتها ئی که با ضربه مغزی متاثر شده اند می توانند از طریق تکرار زیاد تمرینهای خاص بهتر شوند.

مورد ششم:

فرا بگیرید که چگونه انقباض دردناک (spasticity) را بصورت دائم درمان کنید

بوتاکس می تواند تسکینی برای اسپاستیسیتی فراهم کند. اگرچه آنها خوب کار می کنند، اما یک راه حل موقتی می باشند. هنگامیکه تحلیل می رود، شما به تزریق بیشتری نیاز خواهید داشت.

برای تسکین دراز مدت از عضلات دردناک منقبض شده، شما نیاز دارید که علت ریشه ای را قراول بروید، که ارتباط عضلات مغز می باشد. وقتی که ضربه مغزی توانائی مغزتان برای برقراری ارتباط با عضلاتتان را مختل می کند، آنها به منظور اینکه از خودشان محافظت کنند، منقبظ می شوند.

بنابراین برای درمان انقباض دردناک (اسپاستیسیتی) شما نیاز دارید که ذهنتان را به عضلاتتان توسط تمرینهای بازتوانی دوباره ارتباط دهید. با فعال کردن ارتعاش عصبی مغز شما دوباره برعضلات منقبض شده دردناکتان کنترل می کند و آنها راحت خواهند شد.

بوتاکس می تواند یک درمانگرموقتی باشد، اما تمرینهای بازتوانی می توانند یک درمانگر دائمی باشند.

مورد هفتم:

از دکترتان در مورد محل ضربه مغزیتان سوال کنید

فهمیدن اینکه کدام قسمت از مغز بوسیله ضربه مغزی متاثر شده است می تواند به شما کمک کند تا اثرات ثانویه ای که تجربه می کنید را پیش بینی کرده متوجه شوید.

اگر شما ضربه مغزی نیمکره چپ هستید و مرکز سخن گفتنتان آسیب دیده است، برای مثال آن ممکن است سبب اختلال در گفتار شما شود که به آن آفازیا (aphasia) گفته می شود.

موقعیت ضربه مغزیتان می تواند یک تاثیر زیادی بر تاثیرات تانویه و رویه بهبودی داشته باشد

مورد هشتم:

همچنین در مورد اندازه ضربه مغزیتان سوال کنید

ضربه مغزی در طیف گسترده ای از انداه رخ می دهد، بعضی از بیماران ضربه مغزی خفیفی را تجربه می کنند و و تقریبا سریع خوب می شوند. در مقابل ، بعضی از بیماران ضربه مغزی شدید می شوند که باعث تاثیرات ثانویه شدیدی که نیازمند بازتوانی شدید برای بهبودی می باشند. در نتیجه، ممکن است ده ها بهبودی از ضربه مغزی شدید طول بکشد.

با پرسیدن از دکترتان در مورد اندازه و موقعیت ضربه مغزیتان، شما فهم خوبی از آنچه که در مسیر بهبودی می باشد خواهید داشت.

اندازه ضربه مغزیتان تاثیر زیادی بر بهبودیتان خواهد داشت

مورد نهم:

همیشه برای بهبودی کامل تلاش کنید

تا اکنون شما ممکن است بیندیشید ما بصورت مفرط در مورد بهبودی از ضربه مغزی خوشبین هستیم. و آن نقطه ای است وقتی که شما باورهای محدود کننده و ضعیف از پیش بینی بهبودی از ضربه مغزی را قبول می کنید، مثل، به شما گفته می شود که شما برای بقیه عمرتان بر روی ویلچر خواهید بود، شما تحت تاثیرات منفی قرار می گیرید. آن وقتی است که چیزهای بد به سادگی حقیقی می شوند، زیرا شما معتقدید که آنها خواهند شد. خوب نیست.

ما بیشتر ترجیح می دهیم که شما به کاملا خوب شدن معتقد باشید.

آن شما را درموقعیت تاثیرات نامرئی مثبت قرار می دهد، جائیکه چیزهای خوب واقعی می شوند زیرا شما معتقدید که آنها خواهند شد.این بدین معنی نیست که شما مجبور نیستید که به شدت سخت تلاش کنید ، زیرا شما به شدت تلاش خواهید کرد. اما به خود اعتقاد داشتن، به شما کمک خواهد نمود که بهبودی بیشتری از آنچه که هر کسی پیش بینی کرده، را بدست آورید.

همیشه برای یک بهبودی کامل امید وجود دارد

مورد دهم:

به مقدار خیلی زیادی بخوابید ، واقعا مغزتان به آن احتیاج دارد

تعداد زیادی از بیماران وحشت زده می شوند با دانستن اینکه چقدر آنها بعد از ضربه مغزی مشتاق خواب می باشند. مطمئن باشید که خوابیدن زیاد بعد از ضربه مغزی کاملا عادی می باشد.

مغزتان به سختی دارد تلاش می کند که اکنون خودش را درمان کند، و آن مقدار زیادی از عصاره مغز را می مکد.

فعالیتهای روزانه ممکن است مقدار انرژی زیادی از حالت عادی، صرف کند. پس شما احتیاج دارید به خودتان اجازه دهید که استراحت بیشتری کنید تا انرژی مجدد کسب کنید و خوب شوید.

اشتاق زیاد برای خواب زیاد بعد از ضربه مغزی ، طبیعی می باشد، و اغلب بهترین کار این است که به بدنتان گوش دهید و بخوابید.

مورد یازدهم:

با وقفه ها به صورت صحیح برخورد کنید

هنگام بهبودی از ضربه مغزی شما سریعترین نتایج را در طول چند ماه اول دوره درمانی بدست خواهید آورد، وقتی که مغز شما در وضعیت خیلی بالای ارتعاشی می باشد (بدین معنی که مغزتان دارد واقعا برای بهبودی شدیدا تلاش می کند) اما بعد از 3 تا 6 ماه ، پیشرفتتان شروع به کند شدن می کند.

این موضوع یک فلات در نظر گرفته می شود.آن علامتی نیست که شما می بایست تسلیم شوید.

آن علامت این است که شما نیاز دارید تلاشتان را دوبرابر کنید.

بهبودی متوقف نمی شود تا هنگامیکه شما متوقف نشوید.

وقتی دست آوردهایتان بعد از ضربه مغزی کند می شوند، آن نشانه دوبرابر کردن تلاش نه پس کشیدن، می باشد.

مورد دوازدهم:

خیلی به خودتان با انجام تمرینهای خیلی زیاد، فشار نیاورید

انجام تمرینهای ورزشی بعد از ضربه مغزی به منظور بازیابی بازیابی حرکات همیشه تشویق شده است، اما بیش از حد اینکار را نکنید.

بدنتان را به بهترین حالت می شناسد.

اگر فکر می کنید که دارید خیلی فشار می آورید ، پس فشار را کم کنید. یک روز را تعطیل کنید. مقداری بخوابید. سپس به آن تمرینات بازگردید.

چیزی به عنوان بیش از حد تمرین کردن وجود دارد

مورد سیزدهم:

با بازخوردها به مغزتان خوراک دهید

موثرترین تمرینهای بازتوانی برای مغزتان بازخوردهائی را فراهم خواهند نمود این بدین معنی است که اشارات روشن موفقیت و شکست برای مغزتان وجود دارد.

شما نیازمند بازخوردهای مناسبی به منظور بازسازی مغزتان، می باشید.

وقتی که بازخوردهای خوبی موجود نیست مغزتان اختلاف بین حرکت اجرا شده مناسب و نامناسب را نمی فهمد.

بازخوردها برای مغزتان محرک شگرفی فراهم می کنند، و نتایج سریعتری را باعث می شوند.

مورد چهاردهم:

انجام دهید آنچه که مایکل فیلیپس روزانه انجام داد

مایکل فیلیپس ، با 23 مدال طلای المپیک، از تجسم کردن برای برنامه های ورزشیش استفاده می کرد، قبل از هر مسابقه او در مورد پیروز شدنش یا برخورد با مسایل بغرنج تجسم می کرد. از آن طریق، وقتی که مسایل بغرنج رخ می داد او قبلا برنامه ریزی شده بود که با آنها برخورد کند.

شما می توانید همان رویکردهای تحقیقاتی ثابت شده را برای بهبودی ضربه مغزی بکار ببرید.

تجسم کردن به بازسازی مغز بعد از ضربه مغزی توسط رهاسازی ارتعاش عصبی به همان روشی که تمرینهای ورزشی و عملی انجام می دهند، کمک می کند. در صورتیکه این رویکرد نمی تواند جایگزین درمان جسمی شود، ترکیب نمودن این دو می تواند نتایج بهتری ارائه دهد.

تصویر سازی ذهنی یک رویکر قوی دانش عصبی می باشد که به بازسازی مغز کمک می کند و عملکرد را بهتر می کند.

مورد پانزدهم:

کارشناس خبره ضربه مغزی خودتان شوید

ما شدیدا تحقیق کردن درباره تمام چیزهائیکه برای بهبودی ضربه مغزی مفید است را پیشنهاد می کنیم بطوریکه شما بدانید که چه چیزهائی برای جسمتان مفید است. دکترها و درمانگرانتان شما را می توانند فقط تا این مرحله پیش ببرند، و بهبودیتان نهایتا دست شما می باشد. شما این موضوع را درپیش دارید و ما همیشه برای کمک به شما اینجا هستیم.

برای بهتر کردن تعلیمات و آگاهی در مورد ضربه مغزی، ما هر هفته دوشنبه ها یک خبرنامه با پنج مقاله در مورد بهبودی ضربه مغزی ، منتظر آن باشید. آن همیشه کاملا پر از اطلاعات عالی برای بیماران سکته کرده و مراقبین می باشد. بزودی مذاکره کنید.

بهبوودی شما در دستان خودتان می باشد، پس به آموزش دادن خودتان در مورد تمام چیزهای مرتبت با بهبودی ضربه مغزی ادامه دهید.

بهتر شدن بهبودی حرکتتان را با استفاده از نرم افزار فیت می درمان در خانه، حتی سریعتر کنید.

برنامه درمانی کامپیوتری در خانه فیت می (FitMi) قدرت ارتعاش اعصاب و تکرار را تحت کنترل در می آورد تا حرکتتان را بهبود بخشد. هرچه بیشتر تمرین کنید، مغزتان تهیج بیشتری که نیاز دارد تا راههای عصبی را بسازد ، بدست می آورد.

درمان در خانه را با فیت می (FitMi) آغاز کنید در آدرس اینترنتی زیر در این مورد بیشتر فرا بگیرید:

https://www.flintrehab.com/product/fitmi/?utm_source=TBI+Tips+Ebook

نتایجی که ما با استفاده از سامانه فیت می (FitMi) بدست آورده ایم از انتظارمان فراتر رفته است. از زمان استفاده از این سامانه ها، بهبودی او در حرکت و کنترل سمت چپش فوق الهاده بوده است. ما اکنون خیلی امیدواریم که او به توانائ عملکردی نقطه ای که نه صد درصد مثل قبلش اما خیلی نزدیک به آن، خواهد رسید.

مایک، 15 اکتبر 2020

پایان

.