81 مراقبه برای بهبودی از سکته:عادتهای تغییر رویه ای که شما نیازدارید

ترجمه: https://www.flintrehab.com/2019/meditation-for-stroke-recovery/?_ke=eyJrbF9lbWFpbCI6ICJtaHNvaGFAZ21haWwuY29tIiwgImtsX2NvbXBhbnlfaWQiOiAiRlJYN0JDIn0%3D

81

مراقبه برای بهبودی از سکته:عادتهای تغییر رویه ای که شما نیازدارید

(به نظر مترجم این موارد در مورد ضربه مغزی نیز صادق است)

 4 ژانویه 2019

مزایای کاملا اثبات شده برای بهبودی از سکته دائما چشم پوشی می شود،و آن ما را اندوهگین می کند.

و آن به این دلیل است که ما امروز به اهمیت این موضوع می پردازیم.

شما خواهید آموخت که چگونه مراقبه می تواند مواد خاکستری مغزتان را تکثیر می کند و آنچه که دیگر نجات یافتگان از سکته درباره این عادت ضروری و واجب می گویند.

مزایای مراقبه برای بهبودی از سکته

• افسردگی را کاهش می دهد
• توجه ، تعدیل احساسی، و انعطاف ذهنی را زیاد می کند
• مغز را رشد می دهد و پردازش اطلاعات را بهبود می بخشد

اینقدر خوب به نظر می رسد که واقعی به نظر نمی رسد؟

درواقع تمام این جیزها می تواند با مراقبه روزانه بهبود یابد.

اما اجازه دهید یکم عمیقتر شویم

علم به مراقبه برای بهبودی از سکته، بله، می گوید

در این تحقیق دو گروه از نجات یافتگان از سکته در درمان مرسوم شرکت نمودند.یک گروه همچنین 20 دقیقه مراقبه در روز را به برنامه اش افزود،و دیگر گروهها اینکار را نکردند.

بعد از یک ماه درمان، گروهی که مراقبه انجام دادند یک پیشرفت خیلی قابل توجه ای به نسبت گروهی که اینکار را انجام ندادند،نشان داند.

این تحقیق درواقع گفت " پیشرفت خیلی قابل توجه" و به پایان رساند که مراقبه می بایست در برنامه های بهبودی از سکته قرار گیرد.

این فقط یک نصیحت سرسری ، از یک همسایه دوست دار درمانهای شق دیگر شما نیست.اینها عباراتی است که در ژورنالهای علمی چاپ شده است.

و این اولین ژورنال علمی نیست که تاثیر مثبت مراقبه را برای بهبودی از سکته اثبات می کند.تحقیقات بیشتری موجود است که نتایج مشابهی دارند:مراقبه بیشتر به بهبودی بیشتر رهنمون می کند.

چگونه مراقبه مغز را رشد می دهد

 مراقبه منظم نشان داده است که مواد خاکستر ی محدوده های مغز را تکثیر می کند که وظیفه اشان توجه کردن ، تنظیم احساسات و انعطاف ذهنی می باشد.

این موضوع مغزتان را موثرتر در پردازش اطلاعات در این نواحی می کند،که مهارت ضروری برای نجات یافتگان از سکته می باشد، که برای بهبودی مغزشان دارند تلاش می کنند.

قابلیت انعطاف مغزتان چیزی است که می بایست از انعطاف عصبی سپاس گزار بود، که بوسیله آن مغزتان خودش را دوباره سیم کشی می کند.هنگامیکه انعطاف عصبی بیشتر در زمینه بهبودی از ضربه مغزی بحث می شود،آن همچنین یک فرایند پاسخگو برای آموزش مهارتهای جدید می باشد.

برای مثال ریاضیدانها مواد خاکستری بیشتری در نواحی مغزشان که مسئول علم حساب و استدلال فاصله ای است ،دارند.بطور مشابه تردستان مواد حاکستر بیشنتری در نواحی مغزشان که مسئول هماهنگی چشم با دست و چند کاره بودن می باشد،دارند.

مغزتان منطبق می شود با آنچه که شما متمرکز می شوید و بر طبق آن رشد می کند.پس وقتی که شما تمرین می کنید تا مغزتان را بر زمان حال متمرکز کنید(با مراقبه کردن)،مغزتان بر طبق آن رشد می کند.

این حتی مراقبه را یک مقدار بیشتری برای نجات یافتگان از سکته که می خواهند توجه نمودن را بهبود بخشند ،جذاب می کند.

آنچه که نجات یافتگان از سکته در باره مراقبه می گویند

مراقبه چیزی است که شما از انجمنهای مربوط به سکته می شنوید که در موردش زیاد صحبت می نمایند.

خانم ایمی (Amy) از سایت (https://mycerebellarstrokerecovery.com/tag/meditation/) یک طبقه بندی کامل در وبلاگش در مورد مراقبه دارد.او مراقبه را به عنوان یکی از مهمترین اجزای مهم برای بهبودی موفق از سکته در نظر می گیرد.همچنین آقای دین (Dean) از سایت (http://oc1dean.blogspot.com/search/label/meditation) همچنین یک بخش کامل در مورد مراقبه در سایتش دارد، که از اهمیت مراقبه برای بهبودی از سکته سخن می گوید.

روی همرفته نجات یافتگان از سکته مراقبه را دوست دارند زیرا آن جواب می دهد.ما شما را تشویق می کنیم که جزئی از این گرایش رشد کننده باشید.

فایده های مراقبه  بهبودی تان را از سکته بهتر کرده و افزایش می دهد