129 چگونه فعالیتهای روزانه زندگی را بعد از سکته کردن دوباره یاد بگیریم

ترجمه: https://www.flintrehab.com/2019/activities-of-daily-living-after-stroke/?_ke=eyJrbF9lbWFpbCI6ICJtaHNvaGFAZ21haWwuY29tIiwgImtsX2NvbXBhbnlfaWQiOiAiRlJYN0JDIn0%3D

129

عنوان مقاله

چگونه فعالیتهای روزانه زندگی را بعد از سکته کردن دوباره یاد بگیریم

(به نظر مترجم ابن موضوع در مورد ضربه مغزی نیز صادق است)

 خیلی از نجاتیافتگان از سکته باید برای انجام فعالیتهای روزانه بعد از سکته بازآموزی شوند

بزرگترین هدف برای درمانگر کاری در هنگام بهبودی سکته بازگرداندن توانائیهای بیماران برای انجام امور روزانه زندگی می باشد.

 اجازه دهید ببینیم که این فعالیتها چه می باشند و چگونه آنها را دوباره یاد دهیم

فعالیتهای زندگی روزانه چه می باشد؟

فعالیتهای روزانه ( (ADL اینها می باشند :

• خوردن
• حمام کردن
• لباس پوشیدن
• رفت و آمد کردن
• خویشتنداری کردن
• توالت رفت

فعالیتهای روزانه ( (ADL اساس مراقب از خویش می باشد.

بازیابی انجام فعالیتهای روزانه زندگی شامل درمان شدید جسمی  و کاری می شود.

در زیر ما به بعضی تمرینها اشاره می کنیم تا به شما کمک کند که به فعالیتهای روزانه در خانه باز گردید. 

بازآموزی فعالیتهای روزانه بعد سکته

 برای بازیابی استقلالتان و بازگشت به فعالیتهای روزانه زندگی بعد از سکته، تمرینات زیر ار انجام دهید.

1. خوردن

بعضی اوقات تاثیرات جانبی سکته مثل نارسائی بلع به توانائی شما در بلعیدن بعد از سکته آسیب می رساند.

تمرین: نرمشهای درمانی سخن گفتن را تمرین کنید، مخصوصا حرکاتی که روی کنترل کردن زبان متمرکز می باشند.

2. حمام کردن

بهداشت خوب بعد از سکته سخت خواهد بود.وقتی که بیماران در خطر زیادی از سقوط به وان حمام باشند.

تمرین: میله هائی برای گرفتن و نشیمن گاههائی را در زیر دوش نصب کنید تا ایمنی را بهبود بخشید.همچنین تمرینهای بهبودی از سکته را انجام دهید تا تحرک و کنترل حرکتی را بهبود بخشید.

3. لباس پوشیدن

لباس پوشیدن یک فعالیت کامل جسمی می باشد.بیماران سکته نموده ممکن است آن را در یابند که لباس پوشیدن نیازمند زمان بیشتری به دلیل اختلال حرکتی باشد.

تمرین: متمرکز شوید روی بازگرداندن حرکات در سمت آسیب دیده از طریق تمرینهای درمانی (گرایش را در اینجا توجه کردید؟)

4. رفت و آمد

اغب حرکت نمودن ایمن بعد از سکته نیازمند وسایل جنبشی کمکی می باشد مثل راهبر ها و چوب دستیها ، و برنامه های تمرینی بهبودی قوی و محکم، می باشد.

تمرین: از وسایل جنبشی کمکی استفاده کنید مخصوصا وقتی که مراقبی در پیرامون نباشد.وقتی که آن ایمن می باشد که این کار را انجام دهید، تمرین کنید رفت و آمد را بوسیله خودتان تا متکی بودن به رویکردهای جبرانی را پرهیز کنید.

5. خویشتنداری کردن

ئبعضی بیماران سکته نموده در چالش با کنترل کردن مثانه و روده هایشان بعد از سکته می باشند، یک شرایطی که بی اختیاری بعد از سکته نامیده می شود.

فورا تمرینهای کنترل کردن و کیگل (Kegel) را انجام دهید، تا خویشتنداری را بهبود بخشید.

6. توالت رفتن

استفاده نمودن از توالت نیازمند خیلی از مهارتها می باشد.همچون رفت و آمد و خویشتنداری.

تمرین: دوباره یک دسته تمرین بهبودی قوی می تواند به شما در ماهر شدن در این فعالیت روزانه کمک کند.

آیا آموزش ویژه امور به بهبودی سکته کمک می کند؟

در درمانگاه، درمانگر کاریتان شما را راهبری خواهد نمود از طریق آموزش ویژه امورتا توانائی شما را در انجام دادن فعالیتهای زندگی روزانه بهبود بخشد.

آموزش ویژه امور به سادگی مستقیما شامل تمرین کردن امری می شود که شما می خواهید انجام دهید.پس اگر شما می خواهید قدم بزنید، پس آموزش ویژه امورشامل قدم زدن می شود.

مادامیکه آموزش ویژه اموربرای بهبودی عالی می باشد، آن سخت می باشد توسط خودتان به تنهائی در خانه انجام شود.

پس وقتی که شما با درمانگرتان در درمانگاه می باشید، سوء استفاده کنید از وسایل مخصوص و مطمئن شوید که شما دارید آموزش ویژه امور را انجام می دهید.

اما وقتی که شما دراید درمانهای جسمی را در خانه انجام می دهید، آن انجام دادن کارهائی مثل قدم زدن سخت می باشد اگر شما روی ویلچر باشید.

به این دلیل، تمرینهای مکرر بهبودی اغلب بهترین گزینه می باشد، این حرکات کمک می کنند به ترجمه کردن به فعالیتهای روزانه زندگی که شما می خواهید بدست آورید.

بازگشت به فعالیتهای روزانه زندگی

 روی هم رفته ، بهترین را برای بهبودی از سکته  تمرینهای تکرار شونده می باشند از مهارتهائی که شما می خواهید بازسازی کنید.

اگر شما در خوردن می خواهید بهتر شوید، پس تمرین نمودن درمان سخنوری به شما کمک خواهد نمود تا عضلات دهانی و الگوهای خوردن را بازیابید.

بصورت مشابه اگر شما می خواهید در خویشتنداری بهتر شوید ،

پس انجام دادن فوری تمرینهای کنترل نمودن به شما کمک می کند تا حرکات مثانه اتان را بهتر کنترل کنید .

در انتهای روز، آن تماما درباره تمرین مکرر می باشد تا مغز را بعد از سکته دوباره سیم کشی کنید.

پایان