98 نقش توجه کردن ،مراقبه و نیایش بعد از ضربه مغزی

ترجمه: https://www.brainline.org/article/role-mindfulness-meditation-and-prayer-after-brain-injury

98

نقش توجه کردن ،مراقبه و نیایش بعد از ضربه مغزی

تقریبا بعد از شش سال از تصادف با ماشین در سال 1993 خانم ملیسا فلتو (Melissa Felteau) بیشترین انرزیش را صرف خواستن چیزهائی نموده است که متفاوت باشند از چیزی که بوده اند.او در مورد قدیم خودش رویا می بیند، فقط با نسخه جدید و گنگ و گیج  از آن حالت خودش بیدار می شود.

قبل از تصادفش،وقتیکه او یک ضربه مغزی را متحمل ش،او یک شناگر ،اسکی کننده، و کایک سوار ماهر بود.تو یک شعل والا به عنوان مدیر روابط عمومی بیمارستان روانپزشکی لیک هد (Lakehead) در اونتاریو کانادا بود و او یک زندگی اجتماعی قوی داشت.یک کمی غیر قابل دسترس بود.اما بعد از تصادفش،در سن 31 سالگی،او نمی توانست بخواند و بنویسد.او زمان دشواری برای پیگیری مکالمات داشت.و او نمی توانست تنظیم کند و چیزی را بیاد بیاورد." آن یک بهبودی طولانی مدت،آهسته، درد آور نا امید کننده بود." او گفت.

بدتر از همه یک سخن گوی ذهنی در سرش دست نمی کشد.آن بیرحم بود.تماما گفتگو نمودن،انتقاد کردن قضاوت کردن بود.صدمه به تصویراز خودم خسارت وارد می کرد.من بارها و بارها به خودم گفتم که من دیگه دوست داشتنی نیستم که من دیگه به اندازه کافی خوب نیستم" مالیسا می گوید." بیشتر از هرچیز دیگری ضربه مغزی مرا با یک پس ماندی از ناشایستگی باقی گذاشت،یک زخم روحی عمیق.من ناامید بودم تا خودم را به خود اصلیم بازگردانم تا نوعی الهام بیابم."

وقتی که دوستی او را به یک کلاس یوگا دعوت نمود تا به درد جسمی سمجش کم کند،ملیسا مراقبه را کشف نمود.او فورا یک تغییر احساس کرد.

یادگرفتن ول کردن موضوع

نقش درمانهای غیر رسمی برای کمک به بهبودی بعد ضربه مغزی یافتن یک مکان خیلی رسمی در بیمارستان و مراکز درمانی می باشد.این درنانها می تواند شامل مراقبه،توجخ نمودن،طب سوزنی،تعادل انرژی،پس خوراند زیستی(بایو فیدبک)و درمان جمجمه ای(دست کاری آرام کاسه سر و شکافهای جمجمه ایش تا گردش مایع مغزی و نخائی را بهبود بخشد)

" مردم تمایل دارند که به مغز بعد ضربه مغزی به عنوان یک عضله خراب یا کشیده شده نگاه کنند. و آن صحیح نمی باشد.به مغز صدمه جسمی وارد شده است،بله اما همچنین در مغز آسیبی موجود است که نیازمند نگاه کردن عصب شناسی و روانشناسی  می باشد. این موضوع را اقای ریک لسکوویتز( ztiwokseL kcir) می گوید او مدیر پروژه داروهای ادغام شده در بیمارستان اسپولدینگ ( gnidluapS) در بستون می باشد. " استفاده از درمانهای ادغام شده واقعا جالب است.به روشنی آنها مزایائی برای مردم دارند.ما نمی دانیم که چرا و چگونه آنها عمل می کنند.اما ما نمی دانیم که آنها کار می کنند و از اینرو یک خط تحقیقاتی امید بخش می باشند."

در بیمارستان اسپولدینگ یک متخصص بالینی کسی که تخصص سنتی در داروسازی یا درمان توابخشی دارد،از روشهای ادغامی برای درمان جسم، ذهن و روح بیمارانی با ضربه مغزی یا درد مزمن علاوه بر درمانهای سنتی، استفاده می کند.درمان جمجمه ای ثابت شده است که پتانسیل بالائی دارد مخصوصا با بیمارانی که ضربه مغزی شده اند.ما تحقیقات بیشتر ی نیاز داریم، اما داده های تجربی این را کاملا بازگو می کنند" دکتر لسکوویتز می گوید." بعد از اینهمه جمجمه حرکت می کند،آن یک جعبه نیست.حرکات موجود می باشد،ضربان در امتداد شکاف جمجمه می باشد،وقتی که آن ضربان منظم و پایدار است.مغز سلامت می باشد.افرادی که در درمان جمجمه ای تربیت شده اند می توانند این محدودیتها و قیود را سست کنند تا ضربان را به حالت عادی بازگردانند." مطالعات تحقیقاتی که بیشتر از صد سال قبل توسط دکتر ویلیام سوترلند  (dnalrehtuS mailliW) - پدر مالش در حوزه جمجمه ، ثابت کرده است که شکافهای جمجمه ای درواقع طراحی شده اند تا حرکات به اندازه کم را نمایش دهند.

مراقبه خودآگاهانه یا متمرکز شدن ذهنی روی وجود در حال حاظرهمچنین اثبات شده است که کمک کننده به افراد با موضوعات ادراکی و رفتاری بعد از ضربه مغزی می باشد.با مراقبه نمودن از تمام انواع از مناجات نمودن تا تصویر سازی بصری،افراد می توانند با شکل جدیدشان صلح کنند و نه با گرداب ثابتی از وسواسهای ذهنی پیچ و خم بخورند." اگر شما حقیقتا در زمان حاظر زندگی می کنید،شما می توانید اجازه دهید گذشته و آینده بروند.آنها دیگر هیچ تکیه گاهی در شما ندارند که آن می تواند احساس خارق العده ای باشد" دکتر لسکوویتزمی گوید.

خودتان را تغییر شکل دهید

در چند هفته ای که بطور منظم شروع به مراقبه نمود، خانم ملیسا فلتو مزایایش را احساس نمود، آن شبیه مه ای بود که شروع به بلند شدن نمود، او می گوید.گوئی که یکبار دیگر او شخصیت اصلی در زندگیش ،همونجا روی صحنه بود." همچنین خانواده ام متوجه شدند" من مجبور نشدم زیاد عقب نشینی کنم من با محرکهای بیشتری توانستم درگیر شوم من کمتر متهیج،بدخلق، و خیلی کمتر خسته شدم.آن یک مسیر طولانی را با چشم انداز ذهنیتان در زندگی طی می کند."

از آنجائیکه اولین کلاس یوگا جائیکه او برای مراقبه نمودن معرفی شد.ملیسا تغییر شکل داد،می خواهید بیشتر بدانید در مورد قدرت مراقبه و خودآگاهی،مخصوصا آنچنانکه آنها به درمان بعد ضربه مغزی مرتبط می شوند.او نزد دکتر جان کابت زین       به موسسه امگا رفت . او یک محقق معروف بین المللی ،نویسنده، و مدرس مراقبه که در آوردن خودآگاهی به جریان  اصلی دارو و جامعه مشغول می باشد.به تازگی ملیسا نزدیک گرفتن فوق لیسانس در آموزش بزرگسالان می باشد.و در چندین تحقیق همکاری نموده است،که چگونه درمان ادراکی خودآگاهانه می تواند اثرات جانبی افسردگی را در افرادی باضربه مغزی کاهش دهد.

در یک بررسی مقدماتی،

...ادامه